現代社會人們工作壓力越來越大，生活節奏也越來越緊張，不少人都患有失眠的癥狀，輕的休息不好，影響第二天的工作，重的會導致精神異常，引發其它疾病。使用艾灸治療失眠，不僅可以較好的改善人們的睡眠，更可以放松人們的身心，讓人們獲得充分的休息。

　　治療失眠，我們只需要對涌泉穴和神門穴進行艾灸就可以達到效果。在艾灸開始前，可以先用熱水泡一下腳，這樣可以促進血液循環，放松全身緊張的肌肉組織，讓人體更加舒服一些。泡腳半小時左右，身體感覺微微有些出汗就可以將腳擦干，準備艾灸了。艾灸一般使用艾條進行溫和灸，如果自己不方便操作，或者老人行動不便，可以讓家人幫助，將艾條點燃后，先對準涌泉穴，以感覺溫熱為度，注意不要太熱，否則會起不到催眠的作用。雙腳涌泉穴可以同時進行艾灸，也可以分別灸。時間可以在十五分鐘左右。艾灸完涌泉穴后，再灸神門穴，也是雙手都要灸，時間也為十五分鐘。

　　根據實踐，當艾灸腳心時，一般失眠的朋友會感覺到睡意開始出現，灸神門穴時，睡意就很強烈了，一般不等到灸完就會入睡了。如果還有比較頑固的失眠，灸完也不睡，可以再灸一下涌泉，并要求患者將注意力集中到灸的部位，一般可以較快的促進患者入睡。