現(xiàn)代社會(huì)人們工作壓力越來(lái)越大，生活節(jié)奏也越來(lái)越緊張，不少人都患有失眠的癥狀，輕的休息不好，影響第二天的工作，重的會(huì)導(dǎo)致精神異常，引發(fā)其它疾病。使用艾灸治療失眠，不僅可以較好的改善人們的睡眠，更可以放松人們的身心，讓人們獲得充分的休息。

　　治療失眠，我們只需要對(duì)涌泉穴和神門(mén)穴進(jìn)行艾灸就可以達(dá)到效果。在艾灸開(kāi)始前，可以先用熱水泡一下腳，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，放松全身緊張的肌肉組織，讓人體更加舒服一些。泡腳半小時(shí)左右，身體感覺(jué)微微有些出汗就可以將腳擦干，準(zhǔn)備艾灸了。艾灸一般使用艾條進(jìn)行溫和灸，如果自己不方便操作，或者老人行動(dòng)不便，可以讓家人幫助，將艾條點(diǎn)燃后，先對(duì)準(zhǔn)涌泉穴，以感覺(jué)溫?zé)釣槎龋⒁獠灰珶幔駝t會(huì)起不到催眠的作用。雙腳涌泉穴可以同時(shí)進(jìn)行艾灸，也可以分別灸。時(shí)間可以在十五分鐘左右。艾灸完涌泉穴后，再灸神門(mén)穴，也是雙手都要灸，時(shí)間也為十五分鐘。

　　根據(jù)實(shí)踐，當(dāng)艾灸腳心時(shí)，一般失眠的朋友會(huì)感覺(jué)到睡意開(kāi)始出現(xiàn)，灸神門(mén)穴時(shí)，睡意就很強(qiáng)烈了，一般不等到灸完就會(huì)入睡了。如果還有比較頑固的失眠，灸完也不睡，可以再灸一下涌泉，并要求患者將注意力集中到灸的部位，一般可以較快的促進(jìn)患者入睡。